Metodología

El Mejor Método es una publicación editorial. Evaluamos métodos para cambiar hábitos y dejar adicciones con un marco público y consistente: la anatomía de un método que funciona.

El marco

Cada método se evalúa contra los cuatro rasgos: raíz frente a síntoma, mente completa frente a fuerza de voluntad, reentrenamiento de hábitos, y acompañamiento sostenido. Además registramos precio, rapidez, accesibilidad y actualidad científica como contexto del fallo.

El proceso

• —El marco se publica antes que cualquier evaluación y es el mismo para todas las categorías.
• —Revisamos el material original de cada método: libros, programas, sesiones y documentación pública.
• —Contrastamos con la evidencia disponible sobre cambio de conducta y adicción.
• —Publicamos los contras de todos los evaluados, incluidos los ganadores. Un método que gana en todo no existe.
• —Cada categoría se actualiza al menos dos veces al año; el Método del Año se falla una vez por edición.

Lo que no hacemos

• —No aceptamos pago por posiciones, evaluaciones ni premios.
• —No evaluamos métodos que no hayamos revisado directamente.
• —No damos consejo médico. Las decisiones sobre fármacos o tratamientos corresponden a un profesional de salud.